RSI: pauzesoftware helpt niet (sporten wel)

Om een muisarm te voorkomen kun je beter sporten in de lunchpauze dan telkens kort te stoppen met computerwerk, zegt bewegingswetenschapper Janneke Richter (Erasmus).

Kantoorwerkers die veel achter de computer zitten, worden vaak met speciale software gedwongen te pauzeren. Uit Richters onderzoek blijkt dat de spieractiviteit bij mensen die computerwerk doen echter nauwelijks verschilt met die van mensen die aan een bureau werken zonder de pc te gebruiken.

Pauzesoftware verandert het werk-pauzepatroon dus niet echt. Mensen die computerwerk verrichten, nemen sowieso vaak al spontane pauzes (koffie halen, papierwerk enzovoort).

Wat wel helpt, is meer variatie tijdens de werkdag, en dan met name sporten. Een sportpauze dus. Overigens heet ‘rsi’ (repetitive strain injury) nu ‘KANS’: klachten aan arm, nek of schouder.